PILATES
PILATES ES UN MÉTODO DE TRABAJO QUE SE CENTRA EN EL FORTALECIMIENTO DE LOS MÚSCULOS PROFUNDOS DEL CUERPO PARA PROPORCIONAR ESTABILIDAD A LA COLUMNA VERTEBRAL Y EQUILIBRIO CORPORAL.
POR ELLO, ES MUY UTILIZADO COMO MÉTODO DE PREVENCIÓN Y ALIVIO DE MULTITUD DE SÍNTOMAS EN ESA REGIÓN (CERVICALGIAS, LUMBALGIAS, ESCOLIOSIS…), CON O SIN DIAGNÓSTICO.
Los seis principios esenciales de este método son: control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro.
En relación al último término, el Pilates se refiere con él a una zona concreta del cuerpo denominada «centro de fuerza«, que está formada por los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos. La intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.
Beneficios
- Proporciona bienestar físico y emocional.
- Aumenta la coordinación y equilibrio corporal.
- Mejora la flexibilidad muscular.
- Ayuda a que los movimientos corporales sean más eficientes y fluidos.
- Fortalece la musculatura abdominal y suelo pélvico.
- Potencia la integración del cuerpo y la mente.
- Previene lesiones y síntomas.
Horario
Beneficios
- Proporciona bienestar físico y emocional.
- Aumenta la coordinación y equilibrio corporal.
- Mejora la flexibilidad muscular.
- Ayuda a que los movimientos corporales sean más eficientes y fluidos.
- Fortalece la musculatura abdominal y suelo pélvico.
- Potencia la integración del cuerpo y la mente.
- Previene lesiones y síntomas.