Mindfulness

MINDFULNESS

Es un tipo de meditación cuyo principal objetivo es alcanzar la llamada «atención o conciencia plena», centrándonos en el momento presente sin valorar lo que percibimos o sentimos.

Para ello, uno de los principios del Mindfulness es aceptar las emociones tal como aparecen, sin querer evitarlas o controlarlas. De esta manera, conseguimos separarnos de nuestros pensamientos para así reconocerlos y poder poner en duda patrones y creencias mentales.

Está dirigido a todas aquellas personas que deseen cultivar la atención plena, la empatía y la compasión, y adquirir herramientas para aprender a relajarse.

Beneficios

• Calma la mente.
• Ayuda a aprender y tomar consciencia de la respiración.
• Permite gestionar mejor nuestro estado emocional y energético.
• Enseña a relacionarnos de manera más positiva con nuestras emociones, poniéndolas a nuestro favor.
• Facilita cultivar relaciones más auténticas.
• Permite entrenar la compasión y autocompasión, para aprender a vivir más en paz contigo mismo y con los demás.