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Mindfulness

MINDFULNESS

Es un tipo de meditación cuyo principal objetivo es alcanzar la llamada «atención o conciencia plena», centrándonos en el momento presente sin valorar lo que percibimos o sentimos.

Para ello, uno de los principios del Mindfulness es aceptar las emociones tal como aparecen, sin querer evitarlas o controlarlas. De esta manera, conseguimos separarnos de nuestros pensamientos para así reconocerlos y poder poner en duda patrones y creencias mentales.
Está dirigido a todas aquellas personas que deseen cultivar la atención plena, la empatía y la compasión, y adquirir herramientas para aprender a relajarse.

Beneficios
  • Calma la mente.
  • Ayuda a aprender y tomar consciencia de la respiración.
  • Permite gestionar mejor nuestro estado emocional y energético.
  • Enseña a relacionarnos de manera más positiva con nuestras emociones, poniéndolas a nuestro favor.
  • Facilita cultivar relaciones más auténticas.
  • Permite entrenar la compasión y autocompasión, para aprender a vivir más en paz contigo mismo y con los demás.

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Horario

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SáBADO DOMINGO
17.00 - 18.00 Mindfulness17.45 - 19.00
18.00 - 19.00
Haz click en el nombre de la actividad para obtener mas información

Miercoles

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SáBADO DOMINGO
17.00 - 18.00 Mindfulness17.45 - 19.00
18.00 - 19.00
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Miercoles

 

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