CLASES INDIVIDUALES PARA EMBARAZO:
Si estás embarazada, te damos la posibilidad de realizar clases individuales personalizadas en función del momento en el que te encuentres y a tus necesidades, específicas para aliviar cualquier molestia asociada al mismo así como para preparar tu cuerpo para el momento de la concepción de una manera consciente y segura. También es un espacio en el que poder compartir tus dudas, emociones, sensaciones…
Todo ello sostenido por un gran trabajo Cuerpo – Mente a través de ejercicios basados en el método Pilates y en Yoga.
También puede ser un espacio de autocuidado compartido con tu pareja.
La práctica de este tipo de actividades tanto durante el embarazo como después del parto es una de las más recomendables en todas las mujeres por sus múltiples efectos beneficiosos, entre los que se encuentran:
- Prepara el cuerpo, especialmente el suelo pélvico y la zona abdominal, para el parto.
- Facilita el Autoconocimiento y manejo de las emociones.
- Ayuda a reducir síntomas de ansiedad y depresión durante el embarazo y tras el parto.
- Ayuda a dormir mejor, pues es una actividad relajante que reduce la sensación de fatiga y el estrés.
- Favorece formar una conexión aún más fuerte mamá – bebé, al hacer que ésta se enfoque en su propia respiración y por tanto se vuelva más consciente de su cuerpo.
- Permite una recuperación física suave y no invasiva después de dar a luz.
Prepara el cuerpo, especialmente el suelo pélvico y la zona abdominal, para el parto.
Facilita el Autoconocimiento y manejo de las emociones.
Ayuda a reducir síntomas de ansiedad y depresión durante el embarazo y tras el parto.
Ayuda a dormir mejor, pues es una actividad relajante que reduce la sensación de fatiga y el estrés.
Favorece formar una conexión aún más fuerte mamá – bebé, al hacer que ésta se enfoque en su propia respiración y por tanto se vuelva más consciente de su cuerpo.
Permite una recuperación física suave y no invasiva después de dar a luz.
Se recomienda a todas las mujeres embarazadas, siempre que se encuentren bien y no presenten síntomas (hemorragia vaginal, mareos, molestias en el pecho, dolor abdominal, contracciones, pérdida de líquido por la vagina, mareos…), por los que sería más recomendable consultarlo previamente con un médico.
El comienzo de estas clases se puede hacer sin problemas desde las 12 semanas de embarazo.