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Yin Yoga + Nidra

YIN YOGA + YOGA NIDRA

En esta actividad se combinan dos tipos de Yoga: 

YIN YOGA

 

Este tipo de Yoga parte del Hatha Yoga, y una de las diferencias fundamentales con éste es la permanencia en cada Asana (postura) mucho más tiempo (siendo así una actividad más «yin» y menos «yang»).
Mantener una postura yin puede requerir un menor grado de esfuerzo físico, pero no mental: el trabajo de la mente para sostener estas largas posturas es el verdadero desafío.
Aunque los beneficios del Yin Yoga son muchos, esta práctica permite que la energía vital (prana) del cuerpo pueda movilizarse libremente a través de los meridianos (canales energéticos denominados nadis en Ayurveda). Esto posibilita revitalizar los órganos, pacificar considerablemente la mente y trabajar sobre la estructura del tejido conectivo (fascia), tendones y ligamentos.
Asimismo, es una práctica de apertura y aceptación, en la que liberamos la necesidad de metas, rindiéndonos a la realidad del ahora con mucha consciencia.

YOGA NIDRA

 

Este tipo de Yoga es una actividad en la que se trabajan con diferentes herramientas orientadas a la reducción del estrés, a centrar la atención en el momento presente y reconectar con nuestra paz interior.

Para ello, se utilizan técnicas como:
  • Visualizaciones.
  • Meditaciones dinámicas (Osho).
  • Canto de Mantras
  • Paseos meditativos.
  • Meditaciones guiadas.
  • Asanas de Yoga especialmente dirigidas a la relajación y atención plena. 


Beneficios

  • Induce estados de relajación profunda consciente. 
  • Favorece momentos de interiorización y conexión con el momento presente.
  • Reduce significativamente estados de estrés y ansiedad.
  • Revela partes importantes del inconsciente y purifica tu mente. 
  • Mejora la calidad del sueño y reduce el insomnio.
  • Mejora la memoria, aprendizaje y despierta la creatividad, revelando todo nuestro potencial interior.
  • Relaja el cuerpo actuando de forma eficaz en el alivio del dolor.
  • Revitaliza y aumenta tu energía, cultivando la gratitud hacia tu cuerpo.


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Horario

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SáBADO DOMINGO
Haz click en el nombre de la actividad para obtener mas información
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