2.1. Clase de Hatha Yoga
Clase de Yoga que puedes realizar tanto durante el Embarazo (en cualquier momento de él a partir de los 3 meses) como en el Postparto (pasados los 40 primeros días). También puede realizarla tu acompañante contigo.
2.2. Clase de Yoga con Pelota
En este apartado vemos una Clase de Yoga con Pelota tanto para el Embarazo como para el Postparto, que te ayudará a flexibilizar y movilizar la región de la pelvis y suelo pélvico.
2.3. Yoga en Pareja
Clase de Yoga en Pareja para embarazo y postparto dedicada al bienestar, relajación, vínculo con tu compañer@ y disfrute de este tiempo compartido.
1.1 – Aspectos teóricos sobre el Embarazo, Parto y Postparto
En este primer módulo vemos diferentes temas relacionados con el parto y el postparto como las contracciones,la lactancia materna y la depresion postparto.
2.4. Clase de Yin Yoga + Yoga Nidra
Clase de Yin Yoga + Yoga Nidra durante el Embarazo y Postparto tanto para tí como para tu pareja, que os permitirá una mayor relajación y bienestar global.
3.1. Canto de Mantras – El poder de tu Voz
Los mantras son cantos sagrados que nos ayudan a soltar y a estar en el momento presentes, liberando con la voz todo lo que nos bloquea en cada momento.
3.2. Los Mudras – Gestos sagrados para tu Armonía
Los mudras son gestos sagrados que nos ayudan a conectar con nuestro interior y entrar en estados de mayor relajación y armonía general, siendo muy recomendables en cualquier etapa de la maternidad.
3.3. Pranayamas (Respiraciones)
En este video vemos algunas respiraciones que te pueden ayudar durante el embarazo, para las contracciones del parto (además de las ya vistas en las clases) y el postparto, así como a tu acompañante.
4.1. EXTRA – Clase de Yoga Embarazo y Postparto
Aquí va uno de los regalos de este Curso Online: una clase extra de Yoga que puedes realizar tanto durante el embarazo como en el postparto junto con tu pareja / acompañante, y repetir todas las veces que desees.
4.2. EXTRA – Exploración y Conexión con tu Suelo Pélvico
En este segundo regalo del curso te explico una sencilla forma de autoexplorar tu Suelo Pélvico, cómo conectar con él a través de la visualización así como variados consejos para su autocuidado.