3.3. Pranayamas (Respiraciones)
En este video vemos algunas respiraciones que te pueden ayudar durante el embarazo, para las contracciones del parto (además de las ya vistas en las clases) y el postparto, así como a tu acompañante.
4.1. EXTRA – Clase de Yoga Embarazo y Postparto
Aquí va uno de los regalos de este Curso Online: una clase extra de Yoga que puedes realizar tanto durante el embarazo como en el postparto junto con tu pareja / acompañante, y repetir todas las veces que desees.
4.2. EXTRA – Exploración y Conexión con tu Suelo Pélvico
En este segundo regalo del curso te explico una sencilla forma de autoexplorar tu Suelo Pélvico, cómo conectar con él a través de la visualización así como variados consejos para su autocuidado.